質の良い睡眠を得る５箇条

ものすごく寒くなってきましたね。
雪が降るんじゃないくらいの。
風邪などひかれないようにお気をつけ下さい。

さて、いつも読んでいる日経ＢＰなんですが、
先日、こんな記事があったのでご紹介します。

質の良い睡眠をつくための５つのコツ

こういうお話は新聞や雑誌、テレビなどで以前からいろんなところで見かけます。
しかし、「寝不足はダメですよ」「寝だめはできませんよ」と、
同じ内容のことを何度も言っているのですが、浸透し切っていると思えません。
いまだに、「時間がない？寝る時間があるでしょ。」なんて、
社内で言われている方々も多いのが現状。

なぜでしょう。
我々に力が弱いのでしょうか。
こんな調査結果も出ています。

眠気と空腹感、耐えられないのはどっち？

オリコンはこんなことも調べてるんですね。
僕は日頃、「睡眠が世界の平和をもたらす」と思っています。
寝不足はイライラ生んだり、集中力が散漫になったり、
いいことが何一つないじゃないですか。
ちゃんと睡眠をとってほしいと切に願います。
何事もメリハリが大切です。

まくらのキタムラ
北村圭介