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真夏の快眠法

残暑が厳しいこの頃です。
まだまだ寝苦しい夜も続いていますので、体調など崩されていませんでしょうか。
かく言う私も実は夏風邪を引いてしまい、約1週間38度の熱が下がりませんでした。
おかげで、体重が4kgほど落ちて、ちょっとスリムになっています。

さて、そんな熱帯夜に快適に眠る方法は、3つあります。
簡単にご紹介しますので、参考になさってください。

 1.眠る2時間ほど前に、ぬるめのお風呂に30分ほど浸かる

 2.冷房を付ける場合は、設定温度は28度くらいで、  
   サーキュレーターを使い、就寝2時間前から冷やしておく。

 3.身体が冷えすぎないよう、肌掛けなど使い、
   パジャマなどは汗を吸いやすい素材を選ぶ。


また身体の熱がこもりやすいために、この時期は寝返りの回数も増えます。
是非、寝返りのしやすいジムナストをお使いいただくことをオススメします。

ドライアイスカバーも好評ですので、ご一緒にいかがでしょうか。

dryice_main.jpg

枕のキタムラ
北村圭介




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