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メタボとネムリの濃密な関係


一聞、関係なさそうな、2つのワード。
しかし、それは間違いです。

心当たりのある人は耳の痛い、「メタボとネムリ」について、
その相関関係が発表されています。

睡眠障害がメタボを悪化

ざっくり言いますと、メタボリックによって、
首の中側に脂肪分が付着しい、
仰向けで寝たときに、
それがノドの軌道を遮ってしまい、結果、眠られなくなる。

いわゆるSAS(睡眠時無呼吸症候群)の起因の一つとなるという事です。

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手術で除去でもしない限り、次の日から 中性脂肪、内臓脂肪がなくなることは不可能です。
日々の生活の中で、少しずつ培われた?脂肪分ですので、
それをまた生活の中で減らしていくには、倍の労力を要します。

なぜなら、好きなものをお腹いっぱい食べることは欲求を満たすことであり、
逆に、運動や空腹などすることは禁欲、つまり欲の抑制になるからです。

ヒトにとって、後者はメンタルにもフィジカルにもツライもの。
ただ、SAS研究の権威で、藤田保健衛生大学(愛知県豊明市)の西村教授(当時)とお話し、
いびきは横向きになることで抑制できる、と明言されていました。

ですから、明日からできるいびき(SAS含む)対策は
横向き寝になることなのです。

つまり、横向き寝にいい
ジムナストはオススメです(^^

平行して、日々の食生活や、運動についても実行してください。

余計なことですが、3ページ目にある写真の中島准教授。
だいぶメタボだと思うんですが、大丈夫でしょうか・・・

まくらのキタムラ 北村圭介

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