心当たりのある人は耳の痛い、「メタボとネムリ」について
その相関関係が発表されています。

ざっくり言いますとメタボリックによって、
首の中側に脂肪分が付着しいき、仰向けで寝たときに、
それがノドの軌道を遮ってしまい、結果、眠られなくなる。
いわゆるＳＡＳ（睡眠時無呼吸症候群）の起因の一つとなるという事です。

なぜなら、好きなものをお腹いっぱい食べることは欲求を満たすことであり、
逆に運動や空腹などすることは禁欲、つまり欲の抑制になるからです。

人間にとって、後者はメンタルにもフィジカルにもツライもの。

ただ、ＳＡＳ研究の権威で、藤田保健衛生大学（愛知県豊明市）の
教授をされている西村先生のお話し、直接伺う機会がありましたが、
いびきは横向きになることで抑制できる、と明言されていました。

つまり、明日からできるいびき（ＳＡＳ含む）対策は
横向き寝になることなのです。
横向き寝にいい

平行して、日々の食生活や、運動についても実行してください。

余計なことですが、３ページ目にある写真の中島准教授。
だいぶメタボだと思うんですが・・・

まくらのキタムラ　北村圭介